Como diminuir o hálito de cetose no jejum

O hálito de cetose é um dos efeitos mais comentados por quem faz jejum ou dieta cetogênica. Neste Short eu mostro o ajuste mais simples que funciona na prática: tomar bastante água, o que ajuda a diluir e eliminar o odor característico das cetonas.

Para quem quer uma alternativa a mais, existem gomas de mascar sem açúcar, sem adoçantes e sem corantes — a escolha importa, porque adoçantes e calorias podem interferir no jejum. O ponto central é que o hálito de cetose não é um problema de higiene: é um subproduto normal do metabolismo de gordura sendo eliminado pela respiração.

Este Short faz parte da série sobre o meu experimento de jejum de 7 dias. O vídeo completo, com o experimento inteiro documentado, está no canal do YouTube.

Sou doutor em tecnologia, não médico; o que compartilho vem de experimentos próprios documentados e varia de pessoa para pessoa.