Seu corpo não queima gordura em linha reta no jejum

Uma expectativa comum de quem começa a jejuar é que a queima de gordura suba em linha reta: cada hora a mais de jejum, mais cetonas. Na prática, não é assim — e é isso que este Short mostra.

O corpo não queima gordura de forma linear. Os corpos cetônicos variam bastante ao longo do dia e entre dias, influenciados por atividade física, sono, estresse e pelo próprio estágio de adaptação metabólica. Como engenheiro, eu gosto de medir em vez de supor: no vídeo eu mostro o kit que uso para medir o nível de cetose com tiras, parte do conjunto de dispositivos com que documentei meus experimentos de jejum.

A mensagem prática: um valor de cetonas mais baixo num dia não significa que o jejum “parou de funcionar”. A tendência ao longo de dias importa mais do que qualquer medição isolada.

Este Short faz parte da série sobre o meu experimento de jejum de 7 dias, disponível completo no canal do YouTube.

Sou doutor em tecnologia, não médico; o experimento é meu e varia de pessoa para pessoa.