O hálito de cetose é a acetona — prova de queima de gordura

O hálito diferente que aparece durante o jejum ou a dieta cetogênica tem nome e explicação: acetona. Ela é um dos três corpos cetônicos que o corpo produz quando passa a usar gordura como combustível — e, por ser volátil, é eliminada pela respiração.

Neste Short eu explico a relação direta: quanto mais altos os corpos cetônicos circulando, mais perceptível o hálito de cetose. Em vez de ser só um incômodo, ele funciona como um sinal barato de que a queima de gordura está acontecendo — antes mesmo de qualquer medidor.

Quem quiser transformar esse sinal em número pode medir cetonas no sangue ou no hálito; eu comparo os métodos no artigo sobre como medir cetose, linkado abaixo. E para reduzir o odor no dia a dia, o Short sobre como diminuir o hálito de cetose traz o ajuste prático.

Este Short faz parte da série sobre o meu experimento de jejum de 7 dias, disponível completo no canal do YouTube.

Sou doutor em tecnologia, não médico; varia de pessoa para pessoa.